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                                  肝好不好可以觀察早晨第一泡尿

                                  發布日期:2019-06-19 16:49:12 瀏覽次數:

                                  肝好不好可以觀察早晨第一泡尿

                                      其實,第一泡尿很重要,一定要觀察仔細,看是不是顏色很深,或有血尿,或象淘米水一樣渾濁,或是泡沫很多,有各種不同的現象。如果泡沫很多,像淘米水一樣渾濁,意味著腎臟功能有問題,顯示你昨天吃得太咸或太多加了防腐劑的東西。
                                      如果尿液紅紅的,第一個要考慮是否感冒發熱,因為感冒發燒會影響到下腹腔的血管,形成充血現象,有的血管比較脆弱,導致微血管破裂,就會有血尿;其次,考慮可能有結石,因為菱形或多角形的石頭,滑動時劃破微血管,當然尿液就會紅紅的,有些人會嚴重到整個馬桶都是紅的。
                                      熬夜、抽煙、抽得兇,也容易得血尿,因為抽煙會讓微血管收縮,微血管一收縮就影響到氧氣供應,所以臉色會發青,抽煙臉色發青,喝酒臉色發紅,所以變喝酒邊抽煙就會面不改色。像咖啡色的尿,就肯定和肝膽有關系。

                                      手洗內衣:5分鐘。
                                      手洗內衣時,時間不宜太短,一般至少要搓5分鐘?,F在市面上有專門清洗內衣用的殺菌皂,也可以用內衣皂或肥皂搓洗,這樣才能有效殺死大腸桿菌、葡萄球菌等有害物質。洗內衣,特別是內褲最好要專盆專用,而且,要定期用開水燙一下,或用消毒水進行消毒,這樣才能從根本上避免細菌的交叉感染。
                                      洗澡:盆浴20分鐘,淋浴10—15分鐘。
                                      自來水通常用氯來消毒,研究表明,長時間用含余氯的水洗澡,會刺激呼吸道,引起疾病。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相對減少,易導致腦缺血而發生意外,尤其是老年人,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。正確的時間應該是盆浴20分鐘,淋浴10-15分鐘即可。

                                    
                                      上廁所:十幾分鐘。
                                      由于個體差異比較大,對于正確的如廁時間沒有一個嚴格界定,但一般來說,一次如廁控制在十幾分鐘之內就行了?!霸谂疟銜r,腸道每平方厘米承受著十幾到幾十公斤的壓力?!睂<艺f,排便習慣不好,比如上廁所時看書,一次排便時間太長,并且經常如此,就會造成腸黏膜下垂,導致習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生。
                                    
                                      刷牙:3分鐘。
                                      牙膏與牙齒接觸不充分,接觸時間過短,將不能完全發揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鐘左右,使牙齒處在較高濃度的氟環境下,提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。英國紐卡斯爾大學研究發現,如果不蘸水和牙膏,先用軟毛牙刷干刷30秒,然后再進行蘸水清潔,則會得到更好的清潔效果。此外,左右手應該經常換用,因為總用同一只手刷牙的人無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。

                                      洗臉:3分鐘。
                                      洗臉的步驟一般包括清洗、潔面、按摩和沖洗,油性皮膚的人洗臉時間稍長,在3-5分鐘為宜。干性肌膚的人時間相對短一些,否則皮膚容易起皮、長皺紋,控制在兩三分鐘以內即可。


                                   


                                      “勤吸氣”治消化不良
                                      食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然后從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。

                                   

                                      “揉肚子”治便秘
                                      洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可讓大腸的蠕動增加。

                                    “常搓臉”緩解疲勞
                                      多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。
                                      因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少于3分鐘就可以了。

                                      需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。

                                   

                                      晨醒賴床五分鐘
                                      人在睡眠時,大腦皮層處于抑制狀態,各項生理機能維持著低速運轉,人體代謝降低,心跳減慢,血壓下降,部分血液淤積于四肢。早晨醒來后,呼吸、心跳、血壓、肌張力等要迅速恢復常速運轉,會導致交感神經興奮與腎上腺皮質激素分泌,引起心跳加快、血管收縮、血壓上升。但此時血液變稠,血流緩慢,循環阻力加大,心臟供血不足,醒后如果立即下床,最容易誘發心腦血管等疾病,甚至造成意外死
                                  亡。
                                      早晨醒來要賴床5~10分鐘。采取仰臥姿勢,進行心前區和腦部自我按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,然后慢慢坐起。稍過片刻,從容地下床、穿衣,使剛從睡夢中醒來的身體功能逐步適應日?;顒?。早晨賴床5分鐘,可防止突發心腦血管疾病。

                                   

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