「憋尿」這件事

相信很多人都經歷過

比如：

〣緊張的人生大考上

〣領導主持的重要會議上

〣高速行駛的汽車上

〣寒冬時溫暖的被窩里

〣無法暫停的對戰游戲中

憋尿的酸爽

讓人難忘

然而

很多人憋著憋著就習慣了

殊不知

這些生活「小習慣」

隱藏著巨大的危害

 哪種程度算憋尿？

人體保存尿液的地方叫膀胱

而控制尿液排出的閘門叫括約肌

正常人每天

會產生1500ml的尿液

而膀胱的平均容量

在300-500ml左右

當尿液累計小于200-300ml

（一紙杯可樂）

一般人是沒什么尿意的

當尿液達到300-500ml

（一塑料瓶可樂）

尿道內括約肌就會

將尿意傳給大腦

大腦就會給你發送

趕緊去趟廁所的信息

如果這時候沒有條件

其實還是可以憋一下的

但當尿液累達

到800ml警戒值時

（家庭版瓶裝可樂）

逼尿肌產生痛感

尿液就會噴涌而出

長期憋尿，會有什么危害？

1. 細菌入侵，造成尿路感染

相比男性

女性的尿道又短又寬

很容易受細菌入侵

日常排尿

可以沖刷尿道

減少細菌感染的可能

可如果習慣性憋尿...

就給了細菌更多的入侵機會

增加尿路感染的可能

2. 膀胱失去彈性，尿液長期滯留，形成結石

膀胱是個

能伸能縮的彈性器官

如果長期處于撐大狀態

膀胱會失去彈性

這會讓膀胱在排尿時

收縮無力

導致尿液無法排凈

總留一些在膀胱中

形成「尿潴留」

而尿液長期滯留

在膀胱內沒有排出

尿液的濃度

增高、渾濁

尿液中的結晶成渣廢物

沒有及時排出體外

長時間囤積過多

就容易形成結石

3.  尿被憋回腎里，破壞腎功能

造成腎臟積水

憋尿過程中

膀胱逐漸被撐滿 

到一定程度

尿液就無法擠進膀胱了而是擁堵在

上游的腎臟和輸尿管中這可能破壞

「單向流動機制」

讓尿液回流進入腎臟

造成腎臟積水

甚至破壞腎臟功能

武漢市第九醫院泌尿外科嚴海員主任提醒：

并非完全不能憋尿

偶爾憋一次尿

也不用太擔心

畢竟膀胱沒有那么脆弱

怕就怕長期憋尿

不知不覺養成習慣

所以

能不憋，就不憋吧！

快去噓噓吧！