預約電話:027-68865483
                                  注冊    登錄

                                  疾病預防

                                  Disease prevention

                                  三分醫七分養十分防

                                  發布日期:2019-06-19 16:19:55 瀏覽次數:

                                  疾病重在預防

                                      1、調適寒溫。氣候多變,老幼病弱者應隨時增減衣服,不宜過早脫去冬衣,以免受寒,老年心腦血管者更要注意。
                                      2、早睡早起,運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能,亦易激動生火,招致外感內傷。
                                      3、保持心境平和。春季忌怒,處事勿過于急躁,要時常保持心境平和。
                                      4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障,誘發疾病發作。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮,有些人想借以“消除緊張和疲勞”,其實反而削弱了人體的抗病力。
                                      5、遠離過敏源,遠離人群密集場所。
                                      6、 飲食宜清淡富營養而易消化,少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。
                                      總之,氣候多變,對人生理和心理過程影響較大,改變生活方式,才能維護身心健康。

                                   

                                  人體的六個報警信號
                                      1、不可解釋的體重減輕或食欲不振:可能隱藏了某種嚴重疾病。
                                      2、說話含糊不清,身體疼痛:感到身體有刺痛和熱辣的感覺,頭腦麻木,是中風的前兆。
                                      3、黑色焦油狀糞便:可能是潰瘍病導致的內出血,必須盡快止血并排除癌癥的可能。
                                      4、頭疼伴隨脖子僵硬和發燒:不能將下巴貼近胸部,提示可能有腦膜炎。
                                      5、突然間劇烈頭疼:可能有腦出血,不到四十歲的人更有可能患腦動脈瘤。
                                      6、女性絕經后陰道出血:可能是子宮癌的警報。

                                   

                                  體檢看病六注意
                                      1、單位每年的健康檢查,千萬別放棄:及時因故不能參加,事后一定設法補上。
                                      2、對大型醫療設備檢查,千萬別迷信:應從胸透、腹部B超、心電圖、腦電圖等做起,這樣既不多花錢,更重要的是又不受某些射線的傷害。一旦常規檢查發現可疑的情況,再根據醫師的建議,有針對性地選擇大型醫療設備檢查。
                                      3、對??漆t師做的檢查,千萬別忽略:發現問題,要認真對待,必要時進行復查。
                                      4、對常規化驗檢查項目,千萬別小看:40歲以上的中老年人,不僅要堅持逐項檢查,而且應增加血脂、血糖、血液粘稠度項目。
                                      5、女同志定期婦科檢查,千萬別大意:以便及早發現問題,采取措施。
                                      6、檢查結果要妥善保存,千萬別亂扔:最好將歷次檢查結果按順序裝訂成冊,放入個人健康檔案,便于日后查閱與對照。

                                   

                                  亞健康狀態的十二表現
                                      1、疲勞:持久或間歇發作的疲勞在6個月以上,這種疲勞由體力或心理負擔過重引起,充足睡眠后仍不能消除。
                                      2、無力:原因不明的全身無力。
                                      3、失眠:失眠或多夢。
                                      4、頭昏:頭昏、頭脹、頭痛。
                                      5、健忘:記憶力下降,注意力不集中。
                                      6、厭食:食欲不振。
                                      7、咽干:咽部發干、疼痛,喉部緊縮感,檢查咽部充血,但無扁桃體炎癥。
                                      8、疼痛:不明原因的胸悶、胸部緊縮感,腰背痛,不定位的肌肉痛、關節痛。
                                      9、抑郁:心情抑郁、焦慮或緊張、恐懼、煩躁。
                                      10、淡漠:興趣減退或喪失。
                                      11、低熱:體質虛弱,低燒。
                                      12、性冷淡:性欲降低,性功能減退。

                                   


                                  按摩預防感冒五法
                                      1、搓風池:兩手掌互相摩擦勞宮穴至發熱后,將兩手拇指分別按于太陽穴,其余四肢四指并攏放于前額向上推到頭頂。再從頭頂向后向下推到頸后,四指搓擦風池穴81次。
                                      2、擦鼻梁:兩手握拳,兩拇指指背相靠,互搓發熱后,輕閉雙目,用拇指背由上而下輕擦兩側鼻梁,上至睛明穴,下至迎香穴,共做81次。
                                      3、按人中:一手拇指尖點按人中穴,做小幅度的順、逆時針環摩各81次。
                                      4、拍內關:一首拇指與無名指相接,掌心向上放于對側大腿上。另一手手指并攏,用手掌輕輕拍打對側內關穴,左右交替各81次。
                                      5、扳拇指:兩手握空拳,從腹前上抬兩臂,向左右打開,肘微屈,拇指做屈伸活動81次。然后將兩臂放下,手指放松,上臂帶動前臂抖動手部,抖動時掌心同時做向前向外的轉動。


                                  如廁應防五種病
                                      1、體位性低血壓:蹲著排便突然站起時,易導致大腦一過性供血不足而出現頭暈、眼前發黑甚至暈厥等現象,故久蹲排便站起時要緩慢。
                                      2、排尿性暈厥:排尿時膀胱回縮,腹壓驟降,回心血量減少,大腦供血不足可引起暈厥。
                                      3、過敏反應:廁所內的氨類等有害氣體,可使少數人發生過敏反應,出現咽喉發緊、胸悶、氣短、嘔吐、腹痛腹瀉、蕁麻疹,嚴重者發生休克。
                                      4、心肌梗死:屏氣用力排便使腹壓驟增,可致心跳加快,血管痙攣,血壓升高,冠狀動脈供血不足,心肌缺血缺氧,造成心絞痛甚至心肌梗死。
                                      5、腦出血:便秘者用力排便時,血管痙攣,血壓升高,血流速度加快,血流沖擊痙攣的腦血管壁,可使其破裂出血。


                                  高血壓患者服藥四原則
                                      1、長期服藥原則:病人應堅持長期乃至終身服藥,使血壓保持在理想水平。
                                      2、平穩控制原則:先選用作用緩和的藥物,無效時再用作用強的藥物或聯合用藥,有條件時宜選用長效或緩釋制劑,注意保持學研平穩。
                                      3、選藥個體化原則:由于高足額炎患者的年齡、性別、血壓的高低不同,伴隨的其它疾病也不一樣,選用降壓藥物時一定要因人而異,不能千篇一律。
                                      4、計量個體化原則:不同的病人服用同一計量的同一種降壓藥物,其降壓反應有很大差別,故高血壓患者確定所服物后,應選擇合適計量,既要根據血壓升高的程度,又要結合個體對藥物的敏感性,因人而異。


                                  高血壓病人五忌
                                      1.忌過度飽餐:過度飽餐使膈肌上移,影響心肺活動;血液集中到胃腸道,腦供血減少,容易誘發中風。
                                      2.忌久看電視:情節緊張的節目使人血壓升高、情緒激動,可誘發腦血管意外。
                                      3.忌過于興奮:過于興奮、情緒波動,血液中兒茶酚胺等血管活性物質增加,可引起血壓升高,甚至腦溢血。
                                      4.忌生活無序:節日喜慶,盡量不要打亂原有的生活規律。
                                      5.忌突然停藥:突然停藥可出現減壓停藥綜合癥,表現為血壓大幅度反跳升高,出現頭暈、惡心、失眠、出汗等癥狀,甚至發生腦血管意外等疾病。因此,切勿擅自突然停服降壓藥,以免引起不良反應。

                                   

                                  高血壓病人保養十要
                                      1. 情緒要穩定:善于自制,保持情緒穩定。
                                      2. 大便要通暢:多食含纖維素多的蔬菜,養成每天定時排便的習慣。排便困難時可服用緩瀉劑。
                                      3. 飲食要注意:低動物脂肪、低糖、低鈉、高蛋白、高纖維素。
                                      4. 體重要控制:體重增加,心臟負擔過重,血管外周阻力增加,是導致高血壓惡化的重要因素。
                                      5. 房事要節制:血壓波動明顯時,禁止同房。
                                      6. 癥狀要把握:出現頭暈、頭痛、困倦、乏力或市面等臨床癥狀,應及時就醫治療。
                                      7. 高溫要避免:持續高溫可導致血壓升高。
                                      8. 工作要安全:避免從事高空作業,等危險性大的工作。
                                      9. 體位要平穩:避免突然改變體位,起、坐、站、臥要平穩,變換體位宜緩慢。
                                      10. 血壓要監測:一周至少測1~2次血壓。

                                   

                                   


                                  心腦血管疾病發病的十大因素
                                      1. 高血壓:高血壓是一種獨立的疾病,也是冠心病、腦卒中的重要病因。
                                      2. 吸煙:直接吸煙、間接吸煙均有害。
                                      3. 高血脂:血清總膽固醇高于5.72㎜ol∕L。
                                      4. 飲食失調:食用脂肪、鹽過多,青菜、水果過少,容易發生心腦血管疾病。
                                      5. 超重肥胖:爭產體重(公斤)=身高(厘米)—105.超重10%為偏胖,超重20%為肥胖。
                                      6. 缺少運動:缺乏鍛煉和文化娛樂活動。
                                      7. 糖尿?。阂装l生動脈粥樣硬化。
                                      8. 心理因素:精神緊張,缺乏心理保健易引發心腦血管疾病。
                                      9. 家庭病史:父母有心血管疾病的人發病的可能性大于一般人。
                                      10. 腦力勞動過多、體力勞動過少者易患心腦血管疾病。

                                   

                                   

                                  糖尿病人保健五注意
                                      1. 注意情緒穩定:控制情緒,保持心情舒暢。
                                      2. 注意節制飲食:在醫生指導下制定科學食譜,適當控制主食,增加副食如豆制品、乳類,多吃新鮮蔬菜。
                                      3. 足以預防感染:保持皮膚清潔,經常洗澡;注意口腔衛生,早晚溫水刷牙漱口;積極防治慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎,消除肺炎隱患。
                                      4. 注意腳部衛生:穿寬松的鞋、每天更換襪子,保持雙腳清潔、干燥,每晚用45℃左右熱水泡腳15分鐘。防止跌傷,積極治療足癬,避免撕剝腳部糙皮,防止皮膚損傷招致化膿性細菌感染。
                                      5. 注意防寒保暖:寒冷刺激可誘發腦溢血、心肌梗塞哦。天冷時應注意及時增添衣服。

                                   


                                  五種體質謹防癌癥

                                      1. 燥紅體質者:內熱較重,性情急躁,心煩失眠、大便秘結、小便黃少,舌質紅、舌苔少或無。新陳代謝呈病理性亢進,很容易受內外刺激的激惹而發生惡性腫瘤。
                                      2. 晦澀體質者:長期抑郁,體內微循環障礙,面色晦暗,體內常有不明原因的固定部位隱痛,舌質呈青紫色或見瘀點。
                                      3. 酸性體質者:體內的PH值經常低于7.35,稱為酸性體質,容易患癌癥。
                                      4. 過敏體質者:過敏體質是指一些人的體制與常人不同,易患過敏性疾病,常出現哮喘、蕁麻疹、食物過敏或其它變態反應性疾病。
                                      5. 氣虛體質者:是鼻咽癌的敏感體質,且貫穿于鼻咽癌發生發展的全過程。


                                  預防中風飲食三部曲
                                      1. 及時補水:高血壓患者要及時補充水分,以利于降低血液粘稠度,促進新陳代謝。
                                      2. 多吃蔬菜、水果、魚類:每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,說過2~4兩。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食物,如牛奶、酸奶、蝦皮。多食西紅柿、芹菜、包心菜、西瓜、山楂、獼猴桃等,這些果蔬富含鉀離子與維生素P,可改善血管彈性。每周吃23次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排除,從而降低血壓。
                                      3. 少鹽、少脂少當固醇:適當減少鈉鹽的攝入有助于降壓;烹調時少食動物油脂,多食植物有如色拉油、玉米油等;少少吃動物內臟,以免增加血中膽固醇含量。

                                  自我按摩巧治五種病
                                      1. 岔氣:深呼吸將氣憋住,再用手捶打胸腔左右兩側,然后作伸長呼吸,如此重復3~5次,即可使呼吸肌放松,岔氣疼痛減輕或消失。
                                      2. 鼻衄:左鼻流血用左手中指按住左耳后乳突鼓處,右鼻則按相應的右側位置;同時頭后仰,鼻孔朝上,以口換氣,約3~5分鐘血可止。
                                      3. 落枕:在頸部肌肉疼痛點,用手推揉10下以放松肌肉,緩解痙攣。一首按頭頂另一手拇指按壓頸部的痛點,兩手相配合,做頸部屈伸運動數次。
                                      4. 打嗝:分別用左右右手拇指指甲掐住中指頂部,約兩分鐘后,打嗝便消失;也可口含一口水,做一次深呼吸,將水咽下可止住打嗝。
                                      (翻印注:用一手的拇指和中指的指甲蓋掐另一手的拇指指甲蓋根部,掐痛,但能忍受為度,也可很快止嗝。)
                                      5. 偏頭痛:用雙手同時用力按摩雙腳大腳趾的下部月5分鐘左右即可緩解偏頭痛癥狀。

                                   

                                   

                                  急救八項注意
                                      1. 鎮定有序:不要驚慌失措,迅速呼叫醫務人員前來現場處理。
                                      2. 排除致命致傷因素:如搬開壓在傷員身上的重物,撤離中毒現場,立即切斷電源,清除其口鼻內的泥沙、嘔吐物、血塊或其他異物。
                                      3. 檢查生命體征:如呼吸、心跳、脈搏。若呼吸心跳停止,應進行心臟按摩和人工呼吸。
                                      4. 止血:創傷出血者迅速包扎止血,如加壓包扎、用止血帶或指壓止血法。
                                      5. 包扎:有腹腔臟器脫出,可用干凈毛巾、軟布料或搪瓷碗等加以保護。
                                      6. 固定:有骨折者用木板等臨時固定。
                                      7. 防窒息:甚至昏迷者,將舌頭拉出固定在口外。
                                      8. 轉運:按輕重緩急選擇適當工具進行轉運。


                                  服用阿司匹林八項注意
                                      1. 有較強的胃腸道反應,胃病患者慎用。
                                      2. 可引起支氣管痙攣,哮喘病人禁用。
                                      3. 引起出血,故肝功能不全、凝血酶原合成功能低者,維生素K缺乏者和血友病人禁用。
                                      4. 大劑量或敏感者易出現眩暈、聽力下降、耳鳴、眼花、復視或精神障礙,應減少計量或停藥。
                                      5. 與苯巴比妥、苯妥英鈉、青霉素類,磺胺類,黃酰類及口服降糖聯合應用時,可使上述藥物在血漿中的游離態增加,呈超效作用,應特別注意。
                                      6. 會降低吲哚美辛的胃腸吸收,降低其生物利用度,故不宜合用。
                                      7. 在體內可促使異煙肼轉化為乙酰異煙肼,降低血藥濃度,增加毒性反應,應避免同時服用。
                                      8. 與紅霉素合用,可使紅霉素效價降低。


                                  家庭存藥五注意
                                      一要注意防潮:藥品中的丸、丹、膏、散、片等大都怕潮,一旦受潮霉變,藥效將部分或全部失去,還會產生毒副作用。因此,藥品要放在干燥通風處。
                                      二要注意避光:不少藥品受陽光照射過長時,容易分解而失效,從而喪失治療疾病的作用,故藥品應放在陰涼處保存。
                                      三要注意品種:家庭存藥,品種不宜過多,應以常見病、多發病用藥為宜。品種雜亂,容易誤服而中毒,故應引起高度重視。
                                      四、要注意用法:要在包裝上注明小兒或成人的用法用量,以免計量過小發揮不了作用,劑量過大導致中毒。
                                      五、要注意效期:在藥品有效期限內使用,才能發揮療效。

                                   

                                  上一篇:憋尿會對身體造成什么傷害
                                  下一篇:沒有了
                                  醫院地址:武漢市青山區紅衛路吉林街20號
                                  電子郵箱:whsdjyy2009@163.com
                                  24小時咨詢熱線:
                                  027-68865299

                                  關注官方微信
                                  CopyRight @ 2016 www.jetsum.com All Rights Reserved 主辦單位:武漢市第九醫院 技術支持:捷訊技術 鄂ICP備05009936號
                                  97人妻精品一区二区三区