● 飲食有節 ● 起居有常 ● 不妄勞作 ● 心靜氣和

    戒懶，多運動

    醫師建議，希望你能夠勤活動，很多青年人都開始有富態的肚子，對身體不好。所謂的不要懶惰不是說你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地適度運動。

    戒過勞，適度休息

    醫師建議，每天工作十七八個小時，超過身體所能負荷，這是違背大自然的規律的。半夜不睡覺，免疫功能會很低下，從中醫的角度來講這是衛氣營血紊亂，陰陽不和，難免會生病。

    戒煙

        
    醫師建議，少抽煙，香煙里面的尼古丁會對血管的內壁造成損害，不說得不得癌，對腦血管、心血管系統都不好。

    戒怒

    醫師建議，不要隨便生氣發火，因為工作辛苦，心情有時候不太好，一但發怒體內所有的內分泌都紊亂，腎上腺素分泌，交感神經興奮，血壓就會上升，血管就會痙攣。發怒，中醫來講肝氣上逆，人也容易生病。年輕人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再處理。

    戒欲

    醫師建議，在這也有幾方面，不要太貪婪，比如說我要買房、買車，我要干什么，欲望太多失望也會很多，不平衡給身體帶來傷害。還包括中青年的性欲，也不要太多，要適度。

    戒多食

    醫師建議，年輕人胃氣大，能吃，喜歡美食，長此以往肯定把胃氣傷了。另外，容易引起高血脂、高血壓、痛風。青壯年現在這樣的問題很多。
   
    戒酒

    醫師建議，不要嗜酒無度。少量紅酒我們認為是活血化淤的，對女性來說還有美容的作用，但是過度的飲酒是會有損身體健康的。

    戒不體檢

    醫師建議，年輕人應該多去醫院體檢，也許你對你卡上有多少錢很了解，但是你對你身體里的狀況卻不了解，這是不好的。愛車需要經常去保養，同樣人也是需要檢查和保養的。

    戒有病不治

    醫師建議，小病不治成大病，既花錢又浪費時間，所以一定要記住小病都要上醫院，這樣才能為自己的事業去奮斗。